こんにちは。（プロフィールはこちら）。
翻訳はとても脳のエネルギーを消費する作業で、作業中にだんだんとエネルギー残量が少なくなっていくのが悩みでした。自分のエネルギーが枯渇した状態で翻訳しようとしても良い訳がなかなか思い浮かばず、とても非効率的です。
理想的な働き方は、一番脳がよく働く午前中から翻訳を開始し、エネルギー残量が少なくなってきた夕方には作業を切り上げるというものですが、思いのほか翻訳に時間がかかったり、途中でほかの案件も入ってきたりなどして時間が足りなくなっていき、もう少し長く働かなければ終わらないという状況もあります。
そんなときに脳の疲れを取って集中力を高めるのに良いお手頃アイテムがあります。あくまでも「私にとっての」ですが、もしかしたらほかの人にも効果があるかもしれません。
～Nature Madeの「Super Fish Oil EPA・DHA」～
私にはネイチャーメイドのスーパーフィッシュオイルが一番効果あると感じました。
これを1日1粒ずつ飲み始めてだいたい1週間ぐらいですが、前みたいに激しい脳の疲れは感じなくなりました。1日中、脳がクリアな感じ。難解な原文と格闘していても疲れない。
私には即効性があったみたいで、初めて飲んだ日から「あれ、なんか今日は脳がよく働いている気がする…」と感じました。気のせいかな？と思ってたんですが、1週間程度経ってみてやっぱり、以前と比較して脳の疲れの程度に大差があると感じたので効いているようです。
以前は寝る前になると脳が完全にダウンしている感じだったんですが、DHAサプリを取るようになってからはほどよい疲れで済むようになりました。脳の激しい疲れがなくなっただけでなく、イライラするとか落ち込むとかそういうこともかなり減ったような気がします。
気のせいではないと思うので、DHAのパワーってすごいんだ…とちょっと感動してます。
よく考えたら、私は野菜中心の生活で肉も魚もあまり頻繁には食べないので、必然的にDHAは不足してたのかもなーと思います。
DHAとかEPAのサプリってネイチャーメイドの他にもたくさんあるんですが、ネイチャーメイドのが一番お手頃価格だったのでこれにしました。（90日分で1500円ぐらい）
翻訳者の人で脳が疲れると感じてる人や、翻訳の勉強をしている人、その他、疲れている人なら誰でもDHAを積極的に補ってみると改善するかもしれません。
DHAは目にとっても大切な栄養素らしいので不足しないようにしたいです！
～夢のくちどけ ブドウ糖～
最近は食べてないんですが、以前、量が多くて納期も短い案件を対応しているときに「夢のくちどけ ブドウ糖」をまとめ買いして食べてました。
たしかに脳の疲れが軽減されるので、こちらもおすすめです。甘いブドウ糖なので、食べてるとお腹もちょっと膨れてくる気がしました。
食欲のない朝とかもおすすめだし、食べる時間もないぐらいに慌ててるときにも良いと思います。「夢のくちどけ」という表現のとおり、くちどけはすごく良かったです。
～牛乳～
私の周りは牛乳が苦手な人ばかり。でも私は牛乳飲むと落ち着きます。特にホットミルクが好きです。リラックス効果があるようで、イライラといったマイナスな感情は鎮まりやすくなります。
納期の短い案件などに取り組んでてプレッシャーを感じるときや、複数案件が来ていて緊張するときには、お茶の代わりに牛乳飲んだりしてます。給食
～クスミティー～
仕事でストレスを感じたり、緊張したりしているとき、おいし～いお茶を飲むと心が安らぎます。私が大好きなのはクスミティー。スーパーに売っている紅茶と比べるとすこし高価なので、自分へのご褒美としてたまに取り入れています。たくさんの種類があって全部試したくなってきますが、今のところ飲んだことがあるのは、アクアローザ、エクスピュア インテンス、エクスピュア アディクト、ストロベリー グリーン ティー、ジンジャー レモン グリーン ティー（現在は売っていないものもあるようです）。
私が一番好きなのはアクアローザというお茶で、適度な甘さがあり爽やかでとってもおいしいです。
